Apple Watchが運動時間をカウントしない

エクササイズリングが閉じないままワークアウトを続けることほどイライラすることはありません。Apple Watchのエクササイズ時間（分）の計算方法と、Apple Watchがエクササイズ時間を正しくカウントしない場合のトラブルシューティング方法を説明します。

Apple Watch はどのようにして運動時間を追跡するのでしょうか?

Apple Watchでエクササイズとしてカウントされる時間は、個人の健康データに基づいています。エクササイズ時間を追跡する際、Apple Watchは心拍数を詳細にモニタリングします。1分間ずっと心拍数が速ければ、エクササイズとしてカウントされます。ワークアウト中の心拍数が安静時の心拍数に近い場合、その時間はApple Watchのエクササイズ時間としてカウントされません。ワークアウトの種類によっては、運動時間のカウントが移動ペースに基づいている場合があります。

お気に入りのワークアウトをすぐに試すことができます。最初はゆっくりとしたペースで数分間行い、その後、エクササイズリングを注意深く監視しながら、より速いペースと高い心拍数で再度試してください。エクササイズリングを閉じるのが難しい場合は、いつでも目標を変更できます。ただし、残念ながら、Apple Watchに手動でエクササイズを追加しても、エクササイズ時間にはカウントされません。Apple Watchにエクササイズ時間を手動で追加することはできませんが、ワークアウトが記録されて個人の記録として残せるのは便利です。

Apple Watchがエクササイズ時間を正しくカウントしない問題を解決する方法

Apple Watchが運動を正しく記録しない場合は、個人データの調整、Apple Watchのキャリブレーション、または装着方法の調整が必要になる場合があります。Apple Watchの運動時間を最も正確に記録するには、以下の手順に従ってください。

1. Apple Watchを正しく装着していることを確認する

まず、Apple Watchを正しく装着していることを確認することが重要です。つまり、設定した手首に装着し、ストラップが緩すぎたりきつすぎたりしないようにしっかりとフィットしていることを確認する必要があります。ずれ落ちることなくぴったりとフィットする必要があり、それでいて手首に食い込んではいけません。Apple Watchを装着した際にロックがかかってしまう場合は、緩すぎる可能性があります。

2. 個人データを更新して運動時間をより正確に記録する

Apple Watchでフィットネスをトラッキングする場合、最も重要なステップは個人データを更新することです。これにより、Apple Watchは運動時間、上った階段数、移動距離、歩数をより正確に記録できるようになります。身長は内蔵の歩幅計算に不可欠で、体重と年齢は運動時間としてカウントされる心拍数に影響します。

1. iPhoneでWatchアプリを開きます。
2. 下にスクロールして「ヘルス」を選択します。
3. 「健康の詳細」をタップします。
4. 右上隅の「編集」をタップします。
5. 個人情報を更新するには、行をタップしてください。
6. 更新が完了したら、右上隅の[完了] をタップします。

3. 運動のペースがトレーニングの種類に合っていることを確認する

Apple Watchの一部のワークアウトは、心拍数だけでなく速度も考慮して記録されます。例えば、屋外ウォーキングのエクササイズを記録している場合、運動時間の記録にペースが考慮されることがあります。心拍数が許せば、1分間に5.3km/h以上のペースを維持すれば、1分間の運動としてカウントされます。ただし、すべてのApple Watchエクササイズに特定の心拍数やペースの要件があるわけではありません。Apple Watchでカスタムワークアウトを作成する方法はこちらでご覧いただけます。さらに、自然アプリを使って屋外ウォーキングをもっと楽しくする方法もご紹介しています。

4. Apple Watchの位置情報追跡設定を確認する

すべての設定が最適化され、位置情報の追跡がオンになっていると、Apple Watchは最高のトラッキング性能を発揮します。これにより、Apple Watchはワークアウトの追跡に必要なすべての情報を取得できます。

1. iPhoneで設定アプリを開きます。
2. 下にスクロールして「プライバシー」をタップします。
3. 位置情報サービスをタップします。
4. 位置情報サービスのトグルが緑色になっていることを確認します。緑色になっていると、有効になっていることを意味します。
5. 下にスクロールして、 「Apple Watchワークアウト」に「使用中」と表示されていることを確認します。表示されていない場合は、「Apple Watchワークアウト」をタップします。
6. 「アプリの使用中」をタップし、「正確な位置情報」トグルがオンになっていることを確認します。

個人データを更新し、位置情報の追跡をオンにしたので、Apple Watchのフィットネストラッカーの精度が向上したはずです。次に、Apple Watchのキャリブレーションを行います。

5. Apple Watchのキャリブレーション方法

Apple Watch を購入したばかりでも、しばらく使っていても、キャリブレーションまたは再キャリブレーションを行うことで、より正確な計測が可能になります。Apple Watch のキャリブレーションは、距離、ペース、運動時間、カロリーの計測値を可能な限り正確にします。これらの手順を行うには、アクティビティ中は常に Apple Watch を装着してください。Apple Watch がセルラー通信機能に対応している場合は、スマートフォンを携帯する必要はありません。ただし、GPS のみの場合は、Apple Watch のキャリブレーションを完了するために iPhone も必要です。

1. 平らで開けた屋外の場所に行きましょう。晴れた日で、GPSの受信状態が良い場所を選びましょう。Apple Watchでワークアウトアプリを開きます。
2. 屋外ウォーキングまたは屋外ランニングのいずれかを選択します。
3. 通常のペースで少なくとも 20 分間歩いたり走ったりしてください。

このアクティビティは、Apple Watchをあなたのペース、歩数、距離に合わせて調整し、運動時間などのアクティビティ指標をより正確に記録できるようにします。歩数と言えば、ウォッチフェイスに歩数を表示するコンプリケーションを追加できることをご存知でしたか？

6. Apple Watchのキャリブレーションデータをリセットする方法を学ぶ

Apple Watch を調整した後でもワークアウトが正確に追跡されていないと感じる場合は、調整データをリセットして再試行することを検討してください。

1. iPhoneでWatchアプリを開きます。
2. 下にスクロールして「プライバシー」を選択します。
3. 「フィットネスキャリブレーションデータをリセット」をタップします。
4. 画面下部の「フィットネス調整データをリセット」をタップして確認します。

リセットが完了したら、上記のApple Watchのキャリブレーション手順に進んでください。それでも問題が解決しない場合は、Apple Watchを工場出荷時の状態にリセットすることを検討してください。

Apple Watchでエクササイズの時間を記録する方法が分かりました。アクティビティリングを完成させるのを楽しみましょう！