Apple WatchとiPhoneで心拍数回復を追跡

心拍数回復とは、運動後に心拍数が平均的な安静時の心拍数に戻るまでの時間を指します。運動中は心拍数が非常に速く鼓動する傾向があり、運動を終えてから心拍数が下がり正常な心拍数に戻るまでには1～2分かかることがあります。正常な心拍数へのより速い回復は、身体の健康状態を示す指標の一つであり、一定期間における回復時間の短縮は、身体の健康状態の向上を示している可能性があります。Apple Watchには心拍数センサーが内蔵されているため、運動中にこの統計情報を追跡し、わかりやすいグラフで表示することができます。このデータは、Apple Watchの「心拍数」アプリまたはiPhoneの「フィットネス」アプリからアクセスできます。

Apple Watchで心拍数回復を表示する

iPhoneとApple Watchの健康とフィットネス機能について詳しく知りたい方は、無料の「今日のヒント」ニュースレターにご登録ください。ワークアウト後も、Apple Watchは自動的に心拍数をモニタリングし、データを分かりやすいグラフにまとめます。データを確認するには、以下の手順に従ってください。

1. 心拍数アプリを開きます。数秒後、現在の心拍数が表示されます。「現在」をタップします。
2. 一番下までスクロールして「回復​​」をタップしてください。このオプションは、今日ワークアウトを行った場合にのみ表示されます。過去のワークアウト日の心拍数回復データを確認したい場合は、下のセクションに進み、iPhoneで表示してください。
3. このグラフは心拍数の回復を示しています。

iPhoneでApple Watchの心拍数回復チャートを確認する

Apple WatchとiPhoneの同期機能のおかげで、スマートフォンのフィットネスアプリから心拍数回復データにアクセスすることもできます。iPhoneで心拍数回復チャートを表示する方法は次のとおりです。

1. iPhoneでフィットネスアプリを開きます。「ワークアウト」の横にある「もっと見る」をタップします。
2. ワークアウトをタップします。
3. 「心拍数」の下で左にスワイプします。
4. 表示されるグラフは心拍数の回復を示します。

これらのデータに指先で簡単にアクセスできるようになったため、Apple Watchを使って心拍数の回復を追跡・モニタリングできるようになりました。このデータは、身体の健康を維持し、可能な限り健康的なライフスタイルを続けるのに役立ちます。Apple Watchのフィットネス機能を頻繁にご利用の方は、Apple Watchのカロリーの精度と、カロリートラッキングを可能な限り正確にするために確認する必要がある2つの設定についてご興味があるかもしれません。