新年が近づくにつれ、多くの人が今年成し遂げたこと――昇進、生産性の向上、時間通りの出勤など――を思い出すでしょう。そして、できなかったことまで。（クローゼットの中に、ほとんど使っていない折りたたみ式ウォーキングパッドが埃をかぶっているかもしれません。）1月は、新年を良いスタートを切り、健康全般を向上させる絶好の機会です。
YouGovが米国の成人1,000人を対象に実施した最新の世論調査によると、2024年の抱負として最も多かったのは、「もっとお金を貯める」「健康状態を改善する」「もっと幸せになる」といったものでした。抱負が何であれ、目標達成に役立つアプリは数多くあります。
ワークアウトトラッカーや予算管理ツールから書籍管理アプリなど、試してみる価値のあるおすすめアプリのリストをまとめました。
ゴラ
このリストの最初は、2024 年の抱負を立ててそれを追跡するのに実際に役立つアプリから始めるのが適切です。
Golaはその名の通り、カスタム目標トラッカーアプリです。カスタマイズ可能なテンプレートに目標を入力し、進捗状況をチャートで確認したり、通知でリマインダーを受け取ったりできます。目標をより早く達成するためのアドバイスを提供するAI機能や、「12冊の本を読む」「新しいスポーツを3つ試してみる」など、目標が思い浮かばない人のために20種類以上のテンプレートが用意されています。このアプリは最近、ホーム画面から更新して固定目標をロックできるインタラクティブなウィジェットをリリースしました。これにより、常に目標を確認できます。
GolaはiOSデバイスに無料でダウンロードできます。また、年間2.99ドルのサブスクリプションでは、無制限の目標設定やモチベーション向上のヒント、その他高度な設定を利用できます。
ポケットガード
複数のクレジットカードや銀行口座をまたいで支出習慣を管理するのは大変です。浪費癖があり、なかなか貯金ができないという方のために、PocketGuardは予算管理アプリです。自動貯金ツールを搭載し、連携した銀行口座に定期的に資金を振り込むことができます。また、請求書の支払い履歴を追跡したり、取引履歴を確認できるスプレッドシートを作成したり、予算戦略を作成したりすることもできます。「In My Pocket」機能では、使えるお金の残高を確認できます。
テッククランチイベント
サンフランシスコ | 2025年10月27日～29日
PocketGuardは無料でご利用いただけます。ただし、月額4.99ドルのプレミアム版もあり、貯蓄目標や予算カテゴリーを好きなだけ設定したり、請求書の自動繰り返し設定などが可能です。
スマートジム
SmartGymは、AIを搭載したパーソナルトレーナーです。ジムの会員か自宅での運動か、利用可能な機器、ターゲットとする部位、そしてフィットネス目標達成のために毎週どれくらいの時間を費やしたいかに基づいて、カスタムワークアウトルーチンを生成します。アプリでは、毎週のワークアウト履歴、平均心拍数、消費カロリーも確認できます。
SmartGymの無料版では2つのルーチンが提供されますが、サブスクリプション（年間59.99ドル）ではルーチンが無制限に利用できます。アプリには130種類以上のワークアウトと690種類以上のエクササイズがあらかじめ用意されています。
アプリブロック
スクリーンタイムを減らすためにアプリをダウンロードしなければならないというのは皮肉に思えるかもしれませんが、アプリブロッカーはソーシャルメディアや生活を圧迫するアプリの使用時間を制限するのに非常に効果的な方法です。Data Reportalによると、2023年には16歳から64歳までのユーザーは1日あたり6時間以上スマートフォンを使用していました。
AppBlockは、気が散ると思われるアプリをブロックすることで、スクリーンタイムを削減するのに役立ちます。アプリをブロックする時間をカスタムスケジュールに設定することで、一日を通して生産性を維持できます。ブロック時間中は、アプリは起動できず、通知も表示されません。Safariで特定のウェブサイトやフレーズをブロックすることもできます。さらに、AppBlockにはペアレンタルコントロール設定、「厳格モード」、使用状況統計機能も備わっています。
サニーサイド
今年、アルコール摂取量を減らしたいと思っているなら、Sunnysideは健康的な飲酒習慣を身につけるのに役立つツールです。このマインドフル・ドリンク・アプリは、他人を批判することなく、毎週の飲酒量を追跡できるだけでなく、SMSリマインダーの送信、個別コーチング、Sunnysideコミュニティとのチャットなど、様々な機能も提供しています。
Sunnysideアプリを使うには、年間99ドルという高額な料金がかかります。つまり、その料金に見合うだけの価値があるには、相当な努力が必要です。15日間のトライアルもあります。
ブックリー
2023年に読む本数は予想よりも少ないかもしれません。Booklyなら、カウントダウン機能、ストリーク、毎日の読書セッションを記録できるアプリ内タイマー、そして読書時間、読んだページ数、読書速度などを確認できる読書統計機能などを利用して、年間目標を設定し、それを達成することができます。Booklyでは読書中に環境音を再生することもできます。さらに、本についての感想やお気に入りの名言を書き留められるメモセクションもあります。
Booklyは、最大10冊までコレクションを保存できる無料版を提供しています。コレクションを拡張したい場合（書籍を削除せずに）は、4.99ドルのサブスクリプションをご利用ください。
Lauren は TechCrunch でメディア、ストリーミング、アプリ、プラットフォームを担当しています。
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