痛いです。
座っていられないほどの筋肉痛ではありません。むしろ「よし！ずっと放置していた筋肉痛を治した！」という感じです。今年はCOVID-19パンデミックの憂鬱から抜け出そうと奮闘しているので、これは良いことです。
原因はペロトンでのサイクリングではなく、コネクテッドホームジム界に新たに参入した別の製品、FightCampです。その名の通り、このホームエクササイズシステムは、サンドバッグとグローブ、そしてスマートトラッカーを搭載したもので、ボクシングとキックボクシングに重点を置いています。
FightCampを1ヶ月以上使ってみて、これは汗だくになるワークアウトであり、定期的に行うことで体幹、バランス、スピード、そしてボクシングの基本的なノウハウを向上させることができると断言できます（あるいは書けます）。また、ボクシングに挑戦してみたいと思っていたものの、ボクシングジムや総合格闘技センターに足を踏み入れて初心者の旗を掲げるのは怖すぎると思っていた人にとって、安全で「偏見のない」道筋を提供してくれます。
起源の物語
FightCampとは何か、そして何をするのかを理解するには、創業のきっかけを振り返る価値があります。同社は2014年にHyksoとして設立されました。これは、自宅トレーニングシステムFightCampが発売される4年前のことです。この4年間で、同社はフィットネストラッカーを開発し、オリンピックのボクシング選手によってテストされ、改良を重ね、使用されました。アメリカ、カナダ、中国を含む複数のオリンピックボクシングチームがこのトラッカーを使用しました。史上最高のボクサーの一人と称されるマニー・パッキャオも、初期のユーザーでした。
これらのアスリートたちは既にスポーツの最高レベルで競技していたため、コンテンツレイヤーは存在せず、トラッカーと大量のデータだけが存在していました。
しかし、奇妙なことが起こった。創設者兼CEOのカリル・ザハル氏によると、ボクシングのコーチたちが個人クライアントにこのツールを使い始めたのだ。
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「彼らは橋渡し役でした」とザハールはコーチ陣について語った。そこからファイトキャンプのアイデアが生まれた。「コーチとのトレーニングで使うだけでなく、ボクシングという芸術を人々に教え、自宅で実践してテクニックを習得できる初心者向けプログラムを構築できる方法を提供しようと考えました」と彼は語った。
オプション
FightCampは3つの「ハードウェア」パッケージを提供しています。Connectは439ドル（ホリデーシーズンは399ドル）、Personalは1,219ドル（ホリデーシーズンは999ドルでセール）、Tribeは1,299ドルです。ユーザーは月額39ドルでコンテンツに加入する必要があり、iOSアプリと、最近ではAndroidアプリでも1,000以上のクラス、ドリル、その他のコンテンツにアクセスできます。しかも、これはパンチを繰り出すだけのものではありません。キックボクシングを含むワークアウトもあり、アプリのちょっとした設定で、毎回のセッションの最後に腹筋運動やプランクなどの体幹トレーニングをするように設定できます。
Connectにはバッグは付属しておらず、デジタルパンチトラッカーとクイックラップのみが付属しています。これは、既にサンドバッグをお持ちの方向けに設計されています。私がテストしたパーソナルパッケージには、パンチトラッカー、クイックラップ、グローブ、自立式サンドバッグ、サンドバッグリングが含まれています。私のサンドバッグにはマットも付属していましたが、現在は付属していないとのことで、残念です。
FightCamp Tribe パッケージは、その名の通り、複数人用であり、パンチ トラッカー、クイック ラップ、自立型バッグ、重いトレーニング マット、プレミアム ボクシング グローブ、バッグ リング、追加のプレミアム ボクシング グローブとラップ、子供用ボクシング グローブが含まれています。
セットアップ
FightCampパーソナルパッケージは2つの箱に入っていました。バッグとベースが入った大きな段ボール箱と、ユーザーのパンチの出力と回数を記録するパンチトラッカー、クイックラップ、マット、グローブが入った別の箱です。（マットはパーソナルパッケージには含まれなくなりました。）
バッグの組み立て方とトラッカーの準備方法は簡単です。しかし、バッグを置く場所によってはかさばり、少々扱いにくい作業になることがあります。私はゲストハウスにバッグを持ち込みました。普段の生活の邪魔にならない場所ですが、テレビの近くにあります。（これについては後ほど詳しく説明します。）
マットを敷いたら、バッグを置くベースを置きます。ベースに水か砂を入れます。私は屋外からゲストハウスまでホースを引いて設置することにしたので、設営時間が大幅に短縮されました。そうでなければ、水差しや砂の入ったバケツを持って何度も往復することになります。面倒に思えるかもしれませんが、確かに面倒です。とはいえ、その過程で運動にはなります。
私が犯したミス、そして後に気づいて修正したミスは、ベースを置きたい場所に正確に置かなかったことです。ベースに水か砂、あるいは両方（ユーザーの選択）を入れてバッグを載せると、台車なしでは移動できなくなります。
私のミスは、ベースとバッグをマットの反対側に置いてしまい、テレビから顔を背けてしまうことでした。このミスを修正したら、ワークアウトの質が劇的に向上しました。
何がうまくいくのか、何がうまくいかないのか
嬉しいことに、上の写真にあるパンチトラッカーは宣伝通りの性能で、すべてのパンチをきちんと記録してくれます。アプリも使いやすく、豊富なワークアウトが用意されており、すべてUSAボクシング認定コーチとNASM CPTが指導しています。
特に気に入ったのは、ボクシングやキックボクシングの指導に沿ってコアエクササイズを確実に行える環境です。同社にはシャドーボクシングのクラスもあり、バッグ、グローブ、ラップ、トラッカーが届く前に、初心者が専門用語や基本的なパンチやジャブを学ぶことができます。
FightCamp には、ユーザーを遠ざけるかもしれない欠点がいくつかあります。
一つは、システムの大きさです。狭いアパートでは、バッグが貴重なスペースを占有してしまうため、歓迎する人もいれば、問題だと感じる人もいるでしょう。広い家やガレージをお持ちの方は、このシステムに魅力を感じるかもしれません。私の場合は、十分なスペースがあったので、この問題はありませんでした。
私にとって、FightCamp の主な欠点は、近くにテレビがないため、画面を見つめなくてもついていけるまで十分なトレーニングを記録するまで、インストラクターの指示に適切に従うのが難しいことです。
実際のコンテンツは明確で分かりやすいです。コーチ陣は、ユーザーのモチベーションを維持し、情報を提供できるよう、熱意と指導を適切な組み合わせで提供してくれます。私自身、多くのことを学びました。
しかし、慣れるまでは時間がかかります。スマホをテレビに接続する前は、動画を何度も停止して前の動画を再生する必要がありました。そのため、操作に違和感がありました。
テレビに繋いでワークアウトをストリーミングできるようになってからは、ずっと楽に理解できるようになりました。今では、正確な動きを見なくても何をすればいいのか分かるくらい上達しました。その代わりに、1、2、3がジャブ、クロス、リードフックという意味だと、耳で聞いて理解できるようになりました。
最後に、トラッカーやアプリがそういったフィードバックを提供してくれないので、自分のフォームが正しいのかどうかまだ分かりません。私のようにただ汗をかきたいだけの人にとっては、おそらく問題にはならないでしょう。
これは一体どこへ向かっているのでしょうか?
ザハル氏と同社は、コンテンツだけでなく、フォームに関するよりよいフィードバックを提供し、ワークアウトをさらにゲーム化できるトラッカーも拡張する計画を立てている。
「私たちは基本的に、あなたの体をゲームコントローラーにしたいのです」と彼は言った。「トラッカーは、あなたの体をゲームコントローラーとして使えるようにするだけです。」
現在、人々は手首に装着したパンチトラッカーから得たデータを使って、互いに競い合い、進捗状況をモニタリングすることができます。ザハール氏は、足にもトラッカーを追加したいと考えています。
「そして、ファイターが触れるものすべてに展開し、コネクテッドフィットネスアクセサリーにしたいと考えています」と彼は語った。「縄跳び、バトルロープ、ケトルベル、プライオボックスなど、あらゆるものを考えていただければ、ワークアウト中のあらゆる動きに報酬が与えられるはずです。」
ザハール氏は、FightCampを器具のみを使ったトレーニングシステムにするつもりはない。サンドバッグを必要としない追加のトラッカーと追加コンテンツが、同社の目標達成に役立つと彼は述べた。
FightCampはすでに無料コンテンツを拡充しており、最近、毎週100以上の無料ワークアウトを提供すると発表しました。これらのワークアウトは「トラッカーオプション」と記載されており、パンチトラッカーを必要としない無料ワークアウトです。これらのワークアウトは、シャドーボクシング、リカバリー、ストレッチ、キックボクシング、自重トレーニングに重点を置いています。現在、これらの無料ワークアウトはiOSアプリのみで提供されており、最近追加されたAndroidアプリはまだベータ版です。
