これからの一年に向けて、新しい習慣を身につけたり、目標を立てたりしたいとお考えかもしれません。ジャーナリングは、人生を振り返り、目標達成の記録をつけるのに役立つ人気の方法です。ジャーナリングを始めようと考えている方で、紙の日記ではなくデジタルジャーナルを使いたい方は、iPhoneとAndroidで利用できる数多くのジャーナリングアプリからお選びいただけます。
日々の思い出を具体的に保存したい場合でも、寝る前に数行の文章でその日の出来事を振り返りたい場合でも、思考や経験を記録するためのアプリはたくさんあります。今回は、あなたにぴったりのアプリを選ぶのに役立つ、おすすめのアプリをいくつかご紹介します。
1日目
Day Oneは、自由形式のデジタル日記帳のようなパーソナルジャーナリングアプリです。目標達成をサポートするための毎日のプロンプト機能に加え、カスタマイズ可能なテンプレートが用意されているので、ジャーナリングにかかる時間を節約できます。各エントリは、時刻、日付、天気、月齢などを自動的に記録します。Day Oneでは、写真アプリやSafariなどの他のアプリからコンテンツを取り込むことができます。
アプリの一部は、ユーザーが過去を回想するのに役立つように設計されています。例えば、「この日の出来事」機能では、過去の思い出を振り返ることができます。このアプリのユニークな点は、エントリにタグを付けることができることです。これにより、過去の特定のエントリを簡単に見つけることができます。Day Oneには、ジャーナルを作成した場所をすべて表示するマップビューも搭載されています。
このアプリは、構造化された形式ではなく、自由記述の日記をつけたい人に最適です。Day Oneは無料でご利用いただけますが、月額3ドルのサブスクリプションでプレミアム機能をご利用いただくこともできます。アプリはiOSとAndroidでご利用いただけます。
5分ジャーナル
5 Minute Journalアプリは、ガイド付きの感謝日記形式を提供しています。毎朝と毎晩、その日の出来事や目標を振り返るための具体的なヒントが表示されます。このアプリの目的は、1日2回、たった5分で人生を振り返ることができるようにすることです。朝は感謝していることについて、夜は良い出来事について書くように指示されるかもしれません。
日記をつける習慣を維持するために、毎日の通知を設定できます。また、ソーシャルメディアアカウントで共有できる、毎日心に響く名言を受け取るオプションもあります。さらに、投稿に写真を追加して、日々の出来事を視覚的に記録することもできます。
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このアプリは、体系的なフォーマットを使ってマインドフルネスを実践したい方に最適です。5 Minute Journalは無料でご利用いただけますが、月額4.99ドルで追加機能付きのサブスクリプションもご利用いただけます。アプリはiOSとAndroidでご利用いただけます。
デイリオ
Daylioは、毎日の気分や活動を素早く記録できる、使いやすいジャーナリングアプリです。日記を簡潔にまとめたい、特に何も書きたくないという方に最適です。日記を詳しく書きたい場合は、メモを追加できます。ソーシャルアクティビティ、趣味、睡眠、健康、家事、食事など、記録したい項目を選択できます。
このアプリでは、モチベーションを高めるために、毎日、毎週、毎月の目標を設定することもできます。水をもっと飲む、瞑想するなど、事前に設定された目標から選択することも、カスタム目標を作成することもできます。また、習慣を身につけ、その過程で成果を積み重ねることもできます。さらに、Googleドライブにエントリをバックアップおよび復元することもできます。
Daylioは、従来の日記アプリに代わるアプリを探している人にぴったりです。アプリ自体は無料で使用できますが、月額2.99ドルでプレミアム機能を利用できるサブスクリプションも提供しています。DaylioはiOSとAndroidで利用可能です。
瞬間
Momentoは多目的に使えるジャーナルです。プライベートな生活の記録としても、仕事の記録としても使えます。健康、食事、旅行など、特定の事柄を記録したい場合は、複数のテンプレートからお選びいただけます。ジャーナルのエントリに写真や位置情報タグを追加して、日々の生活を詳細に記録することもできます。
Momentoのユニークな点は、アプリをソーシャルネットワークと連携させ、アクティビティ、写真、動画を自動的にインポートできることです。また、日、月、年ごとに閲覧することで、思い出を振り返ることができます。さらに、「This Day」機能では、ちょうど1年前の出来事を振り返ることができます。
Momentoは、日々の生活のあらゆる出来事を記録したい人にとって最適なジャーナリングツールです。アプリは無料でご利用いただけますが、月額2.49ドルのサブスクリプションに加入すると、より多くの機能が利用できるようになります。このアプリはiOS版のみで利用可能です。
デイリービーン
DailyBeanは、数回タップするだけで日常生活を記録できるシンプルなアプリです。まるでゲーム感覚で記録できます。感情、社会活動、天気、食事、恋愛など、記録したい項目を選択できます。記録するには、まず5種類の気分ビーンの中から1つを選んで、その日の気分を記録します。その後、感情に関する詳細を追加できます。例えば、その日が気分が爽快だったか、憂鬱だったかなどを記録することができます。
その日の睡眠時間も記録でき、毎日のエントリに最大3枚の写真を追加できるオプションもあります。シンプルな1日の記録だけでなく、エントリにメモを追加することもできます。アプリのカレンダービューでは、最近の体調を概観することもできます。
DailyBeanは、日記をつけるのに時間をかけたくない、シンプルなものを探している人にぴったりです。7日間の無料トライアルの後、月額1.99ドルでご利用いただけます。DailyBeanはiOSとAndroidで利用可能です。
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