瞑想アプリ「Simple Habit」の創設者、キム・ユンハ氏は本日、睡眠の質を向上させるための新アプリ「Sleep Reset」をリリースしました。このアプリは、不眠症のための認知行動療法（CBT-I）など、睡眠クリニックで受けられるのと同じ治療を、モバイルデバイスで提供することを目指しています。
キムさんは、このアプリのアイデアはパンデミック中に多くの人と同じように睡眠の問題を抱え始めたときに思いついたと語った。
「パンデミックの間、睡眠の質を高めるために色々な解決策を考えていました。睡眠薬は効かず、睡眠クリニックには最長6ヶ月待ちの患者がいました」と彼女は語った。
さらに、500万人以上のユーザーと1,250万ドル以上の資金を持つSimple Habitのデータが、彼女のアイデアを具体化する上で役立ちました。このアプリのコンテンツのうち睡眠関連のものはわずか10%でしたが、エンゲージメントは70%を超えました。そこで彼女は、睡眠に特化したスタンドアロンのソリューションを構築することを決意しました。
同社は睡眠改善のために薬を使わないアプローチを採用し、アリゾナ大学、ミネソタ大学、スタンフォード大学睡眠医学センターの専門家と提携してプログラムを開発した。
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チームは16ヶ月間、数千人のユーザーを対象にアプリのテストを行っており、その結果は期待できるものとなっています。同社によると、テストユーザーの睡眠時間は平均88分増加し、入眠時間は52%短縮、夜中に眠れない時間は48%短縮されたとのことです。
「スリープリセットが登場する前は、睡眠を改善するためのパーソナライズされた戦略を得るには、睡眠障害と診断され、クリニックに行って医師の診察を受ける必要がありました。今では、誰でも睡眠の健康を改善するためのツールやテクニックにアクセスできます」と、アリゾナ大学睡眠と健康研究プログラムのディレクターであり、同社のアドバイザーも務めるマイケル・グランナー博士は述べています。
Sleep ResetはSimple Habitのブランドで展開され、iOSとAndroidのユーザーに本日よりご利用いただけます。アプリは7日間無料でお試しいただけます。その後、3ヶ月間は月額75ドルの導入価格をお支払いいただきます。3ヶ月経過後は、月額75ドルでプログラムを継続できます。これは多くの睡眠関連のモバイルアプリよりも高額ですが、同様の効果を得るために睡眠クリニックに通うよりもお手頃です。
このアプリを使用するには、まず睡眠評価テストを受けて、睡眠スコアと改善点を確認する必要があります。サービスに登録すると、専属の睡眠コーチが割り当てられ、プロセスをガイドし、あなたの習慣に基づいてより良い睡眠のためのヒントを教えてくれます。
同社は、睡眠に目に見える効果を実感していただくために、12週間のプログラムに参加することを推奨しています。期間中は、睡眠習慣とライフスタイルの変化を手動で記録する必要があります。
キム氏に、なぜこのアプリはOuraやWhoopなどの睡眠トラッカーや、iOS 16で近々登場する詳細な睡眠追跡機能のデータを使用しないのかと尋ねたところ、Appleのヘルスケアアプリと統合されているものの、ユーザーが覚えて手動で入力する必要があるパラメーターがいくつかあると説明された。
このアプリは、睡眠の質、時間、効率性などから構成される睡眠スコアであなたの進捗状況を追跡します。多くの項目があなたのデータ入力に依存するため、入力時間には細心の注意を払う必要があります。
Sleep Resetは現在6人のコーチを擁し、外部の睡眠コーチと定期的に提携してサービスを提供しています。今後数ヶ月で、同社はアプリのパーソナライゼーション機能を改善し、ユーザーにより適切なアドバイスを提供することを目指しています。
2021年に発表された『Journal of Clinical Sleep Medicine』の研究によると、米国では睡眠障害による医療費の増加で年間949億ドルの損失が発生しているとのことです。
睡眠の質を向上させるアプリは数多くあります。HeadspaceやBalanceといったガイド付き瞑想アプリや、EndelやNoisliといったサウンド関連アプリなどです。また、Ouraのような睡眠トラッキングウェアラブル、BoseやKokoonの睡眠補助ヘッドホン、Casperのお昼寝枕なども人気です。
キム氏は、スリープリセットはより広範な分野でニッチな市場を開拓しようとしているため、テクノロジー分野の競合は存在しないと考えている。彼女にとって、自社の競争相手は睡眠薬と睡眠クリニックだと考えている。
訂正：6月14日 8時20分 IST：以前の記事では、入会金は3ヶ月で75ドルと記載されていました。同社は、3ヶ月分まとめての月額75ドルと明確に訂正しました。
IvanはTechCrunchで世界の消費者向けテクノロジーの動向をカバーしています。インドを拠点とし、以前はHuffington PostやThe Next Webなどの出版物で勤務していました。
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